spreukokay02.jpg

Yoga Sol biedt een 8 weekse mindfulness training aan. Deze wordt verzorgt door Mindful en meer.

Inhoud van de training:

8-weekse mindfulness training (MBCT)
De training start op 3 september 2017

  • Zondagochtend: 11.15-13.15
  • Data: Zondag 3, 10, 17, 24 september, 1, 8, 15, 22 o& 29 oktober.
  • Stilteochtend: 21 of 22 oktober
  • Locatie: Yoga Sol
  • De training gaat door met een minimum van 4 aanmeldingen

Wat train je?

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt trainen. Met dit doel is de 8-weekse mindfulness training ruim 35 jaar geleden ontwikkeld door de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn.
De training bestaat uit een vast programma met opbouwende meditatie en concentratie oefeningen, zoals bijvoorbeeld een zitmeditatie en mindful yoga. Er wordt vaak gedacht dat mindfulness vaag of zweverig is, maar het gaat bij mindfulness juist over opmerken wat er hier en nu gebeurt en écht aanwezig in het huidige moment. Concreter kan bijna niet!

Onderzoek:
In de loop der jaren is er veel onderzoek gedaan naar de effecten van mindfulness waarbij een positieve invloed is gevonden voor:

  • veel “in je hoofd” zitten en piekeren
  • stress en spanningsklachten
  • werkstress en burn-out klachten
  • angstige of sombere gedachten en gevoelens
  • lichamelijke stress gerelateerde klachten
  • chronische pijn en/of vermoeidheid

Investering
€350,- (incl. BTW) voor particulieren en €399,- (incl. BTW) voor bedrijven. Dit bedrag is inclusief een intakegesprek, 8 bijeenkomsten van 2 uur, stilteochtend, werkboek en mp3-bestanden met oefeningen voor thuis.

Aanmelden
Stuur een mail naar: mindful-en-meer@outlook.com.
Ik neem dan contact met je op voor een intakegesprek.
Meer info:http://www.mindful-en-meer.nl